ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı, sigarayı bırakmak isteyen bireylere destek sağlamak, bırakma sürecinde rehberlik etmek ve tütün bağımlılığıyla mücadelede toplumsal farkındalığı artırmak amacıyla 27 Ekim 2010 tarihinde kurulmuştur. Hat, kişilerin bırakma girişiminde bulunmaları için motivasyon sağlamanın yanı sıra bırakma kararı alanlara süreci nasıl yürütecekleri konusunda rehberlik yapmakta, yoksunluk semptomlarıyla başa çıkmaları için tavsiyelerde bulunmakta ve sigara bırakma hizmeti sunan sağlık profesyonelleri ve birimleri hakkında bilgi vererek gerektiğinde randevularını almalarına aracılık etmektedir.

Hizmetin Kapsamı ve İşleyişi

ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı’na ulaşmak için sabit hatlardan ücretsiz olarak arama yapılabilir. GSM hatlarından yapılan aramalar, ilgili operatörün tarifesi doğrultusunda ücretlendirilir. Hizmete 7 gün 24 saat canlı operatörler aracılığıyla kesintisiz erişim sağlanmaktadır. Sigarayı bırakmak ve bağımlılığı azaltmak isteyen kişiler, ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı’nı arayarak uzman desteği alabilirler. Danışma hattına başvuran bireylere, operatörler tarafından sigaranın zararları hakkında kişisel ihtiyaçlar doğrultusunda bilgi sunulmakta ve nikotin bağımlılık düzeyini belirlemeye yönelik bir değerlendirme ölçeği uygulanmaktadır.

Değerlendirme sonucunda bağımlılık düzeyi düşük veya orta olan bireylere, talep etmeleri hâlinde kişiye özel sigara bırakma planı oluşturulmaktadır. Bağımlılık düzeyi yüksek olan danışanlar ise hekim kontrolünde sigarayı bırakabilmeleri için sigara bırakma hizmeti sunan sağlık profesyonelleri ve birimler hakkında bilgilendirilmekte ve gerektiğinde sigara bırakma polikliniklerine yönlendirilmektedir. Danışma hattı, sigara bırakma polikliniğine yönlendirilen danışanların randevularını almak için de destek sağlamaktadır. ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı’na erişim ve ayrıntılı bilgi için ALO 171 resmi web sitesi^【1】 adresinden yararlanılabilir.

Takip ve Destek Süreci

Bırakma planı yapılan kişiler, danışma hattı aracılığıyla bir yıl boyunca düzenli olarak takip edilmektedir. Sisteme dâhil olan bireyler, birinci hafta, birinci, ikinci, üçüncü, altıncı ve on ikinci ay olmak üzere yılda en az altı kez aranır. Bu aramalar, kişilerin sigarayı bırakma durumlarını takip etmekte, motivasyonlarını artırmakta ve sürecin sürdürülebilir olmasına yardımcı olmaktadır.

Tütün Bağımlılığı Tedavisi İzlem Sistemi (TUBATİS) kapsamındaki sigara bırakma polikliniklerine başvuran bireyler de ALO 171 aracılığıyla izlenir. Bu kişiler yılda altı kez aranarak hem polikliniklerde verilen hizmetin etkinliği değerlendirilir hem de danışmanlık yoluyla cesaretlendirici öneriler sunularak bırakma sürecinde destek sağlanır. Yapılan değerlendirmelerde, danışma hattı desteğiyle sigarayı bırakan kişilerin oranının yaklaşık yüzde 7 olduğu, bu oranın dünya ortalamasının yaklaşık üç-dört katı düzeyinde bulunduğu belirlenmiştir.

Sigarayı Bırakma Sürecine Yönelik Bilgilendirme

ALO 171, bireyleri sigarayı bırakma sürecine hazırlama konusunda rehberlik sağlamaktadır. Sigarayı bırakma kararı, kişinin fiziksel, zihinsel ve duygusal açıdan sürece hazırlanmasını gerektirir. Birey, sigarayı bırakma nedenlerini ve sağlanacak kazanımları yazılı hâle getirerek düzenli olarak gözden geçirir. Bırakma tarihi önceden belirlenir ve aile ile arkadaşlar gibi sosyal çevreyle paylaşılır. Yakın çevrenin katılımı, sürecin planlanmasında destek sağlamak amacıyla teşvik edilir; eş veya arkadaşlarla birlikte bırakma süreci, sürecin koordinasyonunu destekler.

Sigarayı bırakma günü, ev ve işyerinde sigarayı hatırlatacak tüm nesnelerin kaldırılmasını ve sigara içilen ortamlar ile sigara isteğini tetikleyebilecek durumlardan uzak durulmasını içerir. Kahve ve alkol gibi tetikleyici alışkanlıklardan bir süreliğine kaçınılması önerilmektedir. Sigarayı bırakma isteği ortaya çıktığında birey, kararını ve bırakmanın sağladığı etkileri göz önünde bulundurarak sürece odaklanır. Günlük alışkanlıklar ve sigara çağrıştıran ortamlar yeniden düzenlenir.

^{Sigarayı Bırakma (Kırşehir Açık Ceza İnfaz Kurumu)}

Sigarayı Bırakmanın Sağlık Üzerindeki Etkileri

Sigarayı bıraktıktan sonraki ilk 24 saat içinde kandaki karbonmonoksit seviyesi düşer. İki hafta ile üç ay arasında efor kapasitesi artar, öksürük azalır, solunum kolaylaşır, koku ve tat alma duyusu gelişir, bağışıklık sistemi güçlenmeye başlar ve diş ile parmaklardaki sarı lekeler kaybolur. Birinci yılın sonunda kalp krizi riski yüzde 50 azalır, beyin kanaması ve damar hastalıkları riski düşer. Beşinci yılda ağız, gırtlak, yemek borusu ve idrar torbası kanserleri açısından risk yarıya iner. Onuncu yılda felç olma riski sigara içmeyenlerle eşitlenir ve kanser riski azalmaya devam eder. On beşinci yılda kalp krizi riski hiç sigara içmemiş kişilerle eşit düzeye ulaşır.

^{ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı (Kocaeli Kamu Hastaneleri)}

Uyarı: Bu maddede yer alan içerik, yalnızca genel ansiklopedik bilgi amacı taşımaktadır. Buradaki bilgiler tanı koyma, tedavi etme ya da tıbbi yönlendirme amacıyla kullanılmamalıdır. Sağlıkla ilgili konularda karar vermeden önce mutlaka bir hekime veya uzman sağlık personeline danışmanız gerekmektedir. Bu bilgilerin tanı veya tedavi amacıyla kullanılması sonucunda doğabilecek durumlardan madde yazarı ve KÜRE Ansiklopedi herhangi bir sorumluluk kabul etmez.